De mat vormt een belangrijke basis binnen de Pilatesmethode. Joseph Pilates ontwikkelde 34 klassieke matoefeningen, waarmee je werkt aan kracht, flexibiliteit, controle en balans.
Op de mat heb je niets anders nodig dan je eigen lichaam. Juist daardoor leer je goed voelen hoe je beweegt, waar je kracht vandaan komt en hoe verschillende delen van je lichaam samenwerken. De oefeningen kunnen behoorlijk uitdagend zijn, maar juist in die eenvoud zit veel diepgang.
Elke maart staat wereldwijd in het teken van March MATness. Ook in onze studio besteden we die maand extra aandacht aan de klassieke matoefeningen. Iedere week zetten we een oefening in de spotlight en laten we zien wat je ermee kunt trainen en waar je op kunt letten.
Een mooie aanleiding om de mat weer eens wat beter te leren kennen.