In februari staat stabiliteit centraal in onze lessen. We werken aan controle, balans en bewust bewegen met oefeningen op de mat, de Reformer en de Chair. Denk aan bewegingen die je core activeren, je midden- en diepe rompspieren aanspreken en je helpen om steeds beter te voelen en te coördineren hoe je beweegt. In Pilates draait stabiliteit om controle tijdens beweging, zodat je je prettiger en sterker voelt in alles wat je doet.
In maart verschuift de focus naar kracht. Dan bouwen we verder op wat je in februari hebt ontwikkeld, met oefeningen die net wat meer uitdaging geven. Zo merk je stap voor stap dat je spieren sterker worden en dat je lichaam meer aankan.
En daarna kijken we alvast vooruit. Vanaf april werken we verder richting een fit en energiek lichaam voor de zomer. Of je dat nu je “summer body” noemt of gewoon lekker sterk en comfortabel in je lijf willen zitten, het idee is hetzelfde: rustig opbouwen en met aandacht en plezier bewegen.